Här kan du läsa om träning som riktar sig till seniorer!

Seniorträning Hösten 2021

 

Tänk på att hålla avstånd till varandra och avstå från besök om du inte känner dig fullt frisk!
Var rädd om varandra - och om dig själv. 

Här kan du också läsa mer om Umeå kommuns seniorträning.

Vi har gruppträningspass speciellt anpassade till den äldre kroppen.

Passen är roliga och effektiva - du får svettas, skratta och får en ordentlig genomkörare av kroppen. Instruktören på passen finns till för att hjälpa dig igång!

 

Måndagar
Zumba Gold 14.00-14.45 (start 20/9)

Tisdagar
Cirkelträning senior 10.15-11.15 (start 7/9)

Torsdagar
LesMills Tone Senior 09.20-10.20 (start 16/9)

Fredagar
Senior Cykling 10.00-10.45 (start 10/9)
Mindfulyoga 11.00-12.00 (start 17/9)
Aqualätt 14.15-14.45 (start 10/9)

Om du vill läsa passförklaringar och våra rekommendationer kring träning kan du klicka här för att få upp vår folder. 

Denna information finns även att hämta som en folder i receptionen på Storsjöhallen.

Healthy Againg Initiative 

Vi har ett väldigt fint samarbete med Livsmedicin som driver studien Healthy Ageing Inititative (HAI) där bland annat 70 och 75 års kontrollerna ingår.  De har vid ett flertal gånger varit här och föreläst om träning och åldrande ur olika synvinklar.  På deras hemsida finns massor av information om vad du som är äldre kan vinna på att börja träna/hålla igång med din träning. Det finns även fina 10 veckors program för hemträning där du kan träna styrka, balans eller kondition.

Klicka här för att komma till deras hemsida.  

Rabatterade träningskort för 75+

Vi erbjuder dig som är 75 år och äldre 10% på det redan rabatterade pensionärspriset på våra årskort för träning.